Mindfulness Training

Come allenare Consapevolezza e Attenzione per accedere al proprio illimitato potenziale

Obiettivi

Attraverso la sperimentazione di alcune tecniche di Mindfulness, favorire lo sviluppo dell’attenzione, dell’ascolto e del contatto con sé stessi e con gli altri.

Una maggiore capacità di focalizzazione e una mente calma e non reattiva, sono fattori decisivi e imprescindibili per il raggiungimento degli obiettivi, il miglioramento delle performance lavorative e lo sviluppo di relazioni sane e soddisfacenti.

A chi è rivolto

Il corso è rivolto a tutti coloro che, per la propria attività professionale, desiderino migliorare le abilità personali di attenzione, concentrazione e consapevolezza.

Contenuti

• Una definizione: i diversi livelli della Mindfulness.
• Il contatto profondo con sé stessi: una dimensione da recuperare.
• Ascolto di sé e relazione con l’altro: controllare le nostre reattività.
• La consapevolezza e lo sviluppo dell’attenzione e della calma mentale.
• Consapevolezza, obiettivi aziendali e risultati professionali.
• Consapevolezza del corpo, delle emozioni e dei pensieri.
• Consapevolezza nella relazione.
• Mindfulness e altri fattori mentali salutari.
• Sperimentazione di alcune tecniche Mindfulness.
• Indicazioni utili per una pratica personale costante.

Metodologia

Partecipazione e interattività saranno stimolate attraverso esercitazioni individuali e di gruppo, role-playing, analisi di casi, e altre metodologie attive.

Tempi : da 1 a 4 giornate

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